晚上19：00统一火车北站集合，由我社工作人员交接好拉萨接机标志及导游后，自行进站，乘坐21：37青藏豪华高速空调列车Z322次前往拉萨，途经广元、宝鸡、兰州、西宁、格尔木、那曲。第三天早上09:55分左右抵达朝圣者的天堂、心中的净土日光城圣地【拉萨】。抵达拉萨后，导游火车站接团，游客入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

温馨提示：

1、火车上无导游及陪同服务；

2、火车上不含餐（吃住行由客人自理）；

3、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

晚上19：00统一火车北站集合，由我社工作人员交接好拉萨接机标志及导游后，自行进站，乘坐21：37青藏豪华高速空调列车Z322次前往拉萨，途经广元、宝鸡、兰州、西宁、格尔木、那曲。第三天早上09:55分左右抵达朝圣者的天堂、心中的净土日光城圣地【拉萨】。抵达拉萨后，导游火车站接团，游客入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

温馨提示：

1、火车上无导游及陪同服务；

2、火车上不含餐（吃住行由客人自理）；

3、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

晚上19：00统一火车北站集合，由我社工作人员交接好拉萨接机标志及导游后，自行进站，乘坐21：37青藏豪华高速空调列车Z322次前往拉萨，途经广元、宝鸡、兰州、西宁、格尔木、那曲。第三天早上09:55分左右抵达朝圣者的天堂、心中的净土日光城圣地【拉萨】。抵达拉萨后，导游火车站接团，游客入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

温馨提示：

1、火车上无导游及陪同服务；

2、火车上不含餐（吃住行由客人自理）；

3、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

早起前往参观【布达拉宫】（约1小时）布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟. 【大昭寺】 大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺广场周围有各种各样的店铺,还有一些兜售特色商品的小摊,美食店也不少,不时飘来浓郁的甜茶香味,白天的广场看起来非常热闹,广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，不失为拍人文片的好地方。【八廓街，自行浏览，可选择在此散团】又称八角街以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。然后逛拉萨最古老的街道——八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。

早餐后前往 “雪域江南”的林芝地区。前往有“西藏小瑞士”之称、红教圣湖——【巴松措船游】（游览约3小时），被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。晚上赠送享用具有林芝特色的鲁朗石锅鸡。

温馨提示：在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡，30元左右；今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由导游根据情况安排，游客对景点顺序调整投诉均不受理。

早餐后前往【鲁朗林海】，鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。参观完毕后前往【苯日神山风景区】（车游苯日神山,原名尼洋河风光带）尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，林芝人民母亲河当地称“娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。随后前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，约3小时,）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完入住索松村客栈（如索松村房满则返回八一镇入住）。

温馨提示：今天的行程景点非常丰富，请准备好充足的相机/手机电源，把美丽的风光永远记录下来。在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由导游根据情况安排，游客对景点顺序调整投诉均不受理。       

早餐后后前往【卡定沟瀑布】卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。参观完过后沿尼洋河回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。温馨提示：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由导游根据情况安排，游客对景点顺序调整投诉均不受理。

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（60分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画随后返回拉萨。.

温馨提示：当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错的美。

早餐后，乘旅游车沿着雅鲁藏布江，穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布红河谷而行，沿途观赏机场路风光，雅鲁藏布江风光，藏族村落，经过一小时的车程，到达机场，乘飞机返回成都，结束愉快的西藏之旅。（接送中心如果停业，散客安排自行乘坐民航班车到达机场，由我社报销班车费）

温馨提示：

请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者，一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。