请各位贵宾出发日下午19：30于火车北站集合，乘坐21：37的Z322次高原豪华高速空调列车，途经广汉、绵阳、江油、广元等市，大赏川西大美风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。

温馨提示：

车站送团：下午19：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达

交    通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米           

注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅 

请各位贵宾出发日下午19：30于火车北站集合，乘坐21：37的Z322次高原豪华高速空调列车，途经广汉、绵阳、江油、广元等市，大赏川西大美风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。

温馨提示：

车站送团：下午19：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达

交    通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米           

注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅 

请各位贵宾出发日下午19：30于火车北站集合，乘坐21：37的Z322次高原豪华高速空调列车，途经广汉、绵阳、江油、广元等市，大赏川西大美风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。

温馨提示：

车站送团：下午19：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达

交    通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米           

注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅 

上午参观世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(约1小时)。它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖 喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分，珍藏着历辈达赖 喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(约50分钟）。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主、尼泊尔尺尊公主而建的，距今已有1300多年历史，属国家重点文物保护单位。之后您可以漫步【八角街】（无门票、无时限、自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

温馨提示：

当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面     

主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟    

其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街     

注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

特别说明：1、布达拉宫每年5-10月旺季（现3月4月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体2、每个小团体分成不同时间参观3、每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。

2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

早餐后沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米）。在群山之巅，映衬蓝天白雪，刚健的雪山和温柔的天际绽放无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河让人流连忘返。午饭后前往【巴松措】（参观约3-4小时），湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷，是红教的一处著名神湖和圣地。参观【措木及日】（时间3-4小时），位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是真正的天然氧吧。漫山杜鹃令人迷醉，秋日绝景更让人神往。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见，大自然的鬼斧神工令人震撼。后参观【卡定沟】，山势险要高耸入云，典型峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。山崖有天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等。后返回八一镇入住酒店休息。（晚餐：赠送林芝美食——石锅鸡）

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：米拉山口、巴松措或者措木及日、卡定沟  

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项： 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早起乘车前往参观【鲁朗林海】（约60分钟），林海位于林芝县鲁朗镇，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"的美称。整片林海如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间有整齐如人工修剪的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，堪称人间天堂。后参观【苯日神山】（车游约30分钟），苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，是本波教徒们崇拜的重要神山之一。教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障和疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。前往【雅鲁藏布大峡谷】（陆路游约3小时），西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷，峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景，可一睹自然和历史在此留下的千年印记。抵达景区乘坐景区观光车，沿途可以在观景台欣赏到佛掌沙丘、迎客松、情比石坚石等自然奇观。后到大峡谷观景台，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】（独有垂直落差近5000米的奇景）,之后亲临雅鲁藏布江畔观澎湃江水、听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。后到直白村观南迦巴瓦主峰。最后返回林芝。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，柏油路面

主要景点：  车游大峡谷，车游苯日神山，鲁朗林海

注意事项：1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。大峡谷景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。

2、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤

早餐后，参观★西藏民俗第一村（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名），西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观完后乘车返回拉萨，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！经过墨竹工卡县，达孜县，抵达西藏首府-拉萨市，并入住酒店。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：西藏民俗第一村

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山  

注意事项： 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

2、拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早上从拉萨起程沿机场高速前往曲水，沿途可以欣赏拉萨河与雅鲁藏布江风光，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，到达【羊卓雍措】冈巴拉山口观景台（游览时间20分钟左右），这里是观看羊卓雍措全景的最佳位置，羊卓雍措简称羊湖，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰，此峰高7206米，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。从冈巴拉山口观景台出发，沿羊湖边行驶到【羊卓雍措】湖边公路观景台（游览时间20分钟左右），在这里可以近距离观赏羊湖，羊湖水质总体达到1类水域标准，未受到污染，为了保证羊湖处于混沌一体的自然状态，山南地区政府已经不允许任何单位和个人在羊卓雍湖水上进行任何旅游开发和商业经营活动。从羊卓雍错出来后，经过浪卡子县，就来到了【卡若拉冰川】（游览时间20分钟左右）， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，为两个呈悬冰川形式的冰舌。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

温馨提示：

当日交通：约340KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道   

主要景点：羊卓雍措游览时间为30分钟，羊湖观景台海拔较高，故停留时间不宜过长

其它景点：岗巴拉山口（4990米）                      

注意事项：行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山，为逐渐上升的盘山公路。羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口，也是羊卓雍措最佳的摄影地点，拍摄时请您注意安全。拍摄时请不要把当地居民的藏獒、马，牦牛等拍到，以免当地居民收取费用，发生不愉快的事情

【绒布寺】始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建.位于珠峰北麓的绒布冰川末端，海拔5154米，距珠峰峰顶约20公理。寺院分新旧两处，旧寺位于新寺以南3公里处，靠近珠穆朗玛峰，尚存莲花生大师当年的修行洞，以及印有莲花生手足印的石头和石塔等。新寺建成于1902年，绒布寺一度规模较大，曾有十几座属寺，有的还在尼泊尔境内，后因历史原因被毁。现今主寺下面有八个附属小寺，包括一个尼姑庵。由于绒布寺距珠峰顶约20公里，所以这里已成为从北坡攀登珠峰的大本营。从这儿向南眺望，是观赏拍摄珠峰的绝佳地点。围绕绒布寺有一条转经道。大殿前是一座雕梁画栋的看戏台，每逢重要节日，当地的群众都会到这里看喇嘛演戏。门外的玛尼石堆通常会被摄影人作为拍摄珠峰的前景。 1983年寺庙经历了大规模的修建。这里的壁画值得仔细观赏。

当日交通：旅游大巴，路况较好,但因为海拔高，所以行车要慢。

主要景点：绒布寺(自理,时间约20分钟)

注意事项：今日行程景点海拔差不多在5000米以上了，所以车行要慢，最好提前服用抗高原反应的药，行前检查氧气瓶，这一段路虽然不太危险，但危险的是高海拔，所以一定要注意。高海拔，请缓慢行走，户外请带上太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

清晨在地球之巅迎着阳光仰望珠峰，峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。带着对珠峰的留恋，沿着喜马拉雅山脉乘车前往【牧村土林】，途径孔玛大草原，西藏神水之乡（岗巴县），我们沿中尼印边境线一路前行，有延绵不断的冰川雪山、湿地、沙漠，还有隐藏在山落之间的各种温泉，诸如火山泥温泉，龙中温泉……，然后我们来到牧村土林，牧村土林位于西藏日喀则市定结县琼孜乡境内的牧村大峡谷，距离县城115公里，海拔4550米左右。大自然的鬼斧神工造就了牧村土林“雄、奇、险、异”的地质奇观。在定结县，牧村土林是具有唯一性的特色旅游资源，甚至在西藏自治区，牧村土林的资源品位和景观特色也具有一定代表性。峡谷发源于雪山脚下的河流深度切割导致边坡产生的卸荷裂隙，河水沿着这些缝隙继续侵蚀，残留即形成壮观的土林。据粗略统计，河谷长约15公里，宽达一到两百米，当地人俗称“牧村大峡谷”。它被喜马拉雅山北麓的广袤湿地严严实实地包裹起来，成为一处秘而不宣的地方，吸引着众多旅行者前来感受一条只在7至8月才有水的时令河巨大的切割力量。游完后乘车返回日喀则。

当日交通：旅游大巴，路况较好,但因为海拔高，所以行车要慢。

注意事项：今日行程景点海拔差不多在5000米以上了，所以车行要慢，最好提前服用抗高原反应的药，行前检查氧气瓶，这一段路虽然不太危险，但危险的是高海拔，所以一定要注意。高海拔，请缓慢行走，户外请带上太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

早上参观历辈班禅额尔德尼的驻锡寺庙——【扎什伦布寺】(约80分钟)，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地。整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然，佛像前信徒顶礼膜拜，五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒，来此朝拜观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜，磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向心中的圣地艰难地跋涉。乘车到达【藏族民俗村】，体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程，沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨，沿途路况良好，途中可尽情欣赏后藏河谷风光感受高原第一河的气势

温馨提示：

当替交通：约350KM,中尼公路，路况较好,均为柏油路面,车程时间单程5.5个小时左右                  

主要景点：扎什伦布寺（游览时间约80分钟），此寺为后藏班禅额尔德尼的世代驻锡地

注意事项： 本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。回程不走回头路，经中尼公路返回拉萨

早上驱车去藏北草原，前往那曲地区的西藏第一大圣湖——【纳木措】(约40分钟，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑，涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的画面。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

温馨提示：

当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8小时。                  

主要景点：纳木措游览时间为40分钟左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。   

其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口                          

注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；纳木错景区有骑马或骑牦牛等自费项目，从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

因纳木措海拔较高，请客人根据自身身体状况选择出行。如有不适请及时联系导游

早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束(早)。

第7天晚上（21点到22点）接送中心会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。

备注：回程航班不指定，以具体出票为准，早班，中班，晚班，经停航班，夜航均有可能。如游客有特殊要求请参团时提前告知。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。