07:30 酒店叫早（请提前跟酒店定好叫早时间），酒店用早餐。
08:00 根据导游约定的时间在酒店大堂等候，准备开始一天的行程。
08:30乘车前往【寺院】（待定）。抵达后在师兄带领下参观寺院，听寺庙知识讲解。于寺院诵读、抄录佛经。
12:00午餐在寺院与僧人们一同用餐——过堂。
13:30进行禅修、坐禅、行禅、八十八佛忏。过后大家交流本次体验的心得，分享对生活的感悟。
17:30结束一天的修禅体验乘车前往如是酒店，品尝有机素食。
一.弘一法师说抄经十大利益：
1.从前所作种种罪过，轻者立即消灭，重者也得转经。
2.常得吉神拥护，一切瘟疫、水火、盗贼、刀兵、牢狱之灾，悉皆不受。
3.夙世怨对，咸蒙法益，而得解脱，永免寻仇报复之苦。
4.夜叉恶鬼，不能侵犯；毒蛇虎狼，不能为害。
5.心得安慰，日无险事，夜无恶梦，颜色光泽，身力充盛，所做吉利。
6.至心奉法，虽无希求，自然衣食丰足，家庭和睦，福禄绵长。
7.所言所行，人天欢喜。任到何方常为多众倾城爱戴，恭敬礼拜。
8.愚者转智，病者转健，困者转亨。不愿为妇女者，报谢之日，揭转男身。
9.勇离恶道，受生善道。相貌端正，天资超越，福禄殊胜。
10.能为一切众生。
二 过堂：佛门中的“吃饭”，中国汉传佛教丛林中特有的仪制，早、午斋两次过堂，是将进食视为一种重要的修行方法，在僧团生活中占有重要的地位，是佛教思想和礼仪的统一。
三、四念处内观:Sati正念是清楚地察觉一切法的真实现象，并如是地观照其法的生起、持续过程或消失。
【身念处】地大、水大、火大、风大。
【受念处】乐受、苦受、不苦不乐受。
【心念处】正念观照妄想、担心、忧愁、悲痛、苦乐……
【法念处】正念观照六根因缘所生之色、声、香、味、触、法，五蕴目标之贪、嗔、痴、昏沉、睡眠、散乱、掉举之现象。
四.坐禅:先观“坐”、“触”。观“坐姿”时，从头顶到臀部，以全身整体的感觉作观，标记“坐、坐”。行禅:禅修时，通常要以相同的时间交替进行坐禅与行禅；正规的行禅，对心的专注和觉知很有帮助。礼佛、忏悔:光聚法师率众礼拜八十八佛，至诚忏悔往昔所造一切恶业。
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