住宿：火车上    餐:自理

成都火车站乘Z322次火车（14：48开车，硬卧空调，游客需自行前往火车北站，请提前2-3小时抵达）前往拉萨。

【特别说明】

1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定铺位的要求和同张订单游客必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；

2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；

住宿:火车上    餐：无

沿途欣赏青藏高原风光，翻越唐古拉山口

早上09:55抵达拉萨火车站，接站后前往酒店入住，自由活动。

【行程提示】

1. 当日不要做任何剧烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心，多饮水，勿暴食。
2. 自由活动期间，请游客保管好自己的证件、手机、相机、摄像机等贵重物品
3. 请尊重当地的民风民俗

 住宿：拉萨当地挂三星酒店

早餐后，前往素有“西藏江南”美誉的林芝，沿途游览【思金拉措】（赠送项目：游览时间约30分钟），当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖，距川藏公路（318国道）约6公里，海拔4500米，藏语意为“具有威力的神湖”，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。湖边随处可见遍地的土拨鼠、玛尼堆、绚丽的经幡阵等，有时还会看见高山岭羊、藏狐等野生动物。之后翻越海拔5010米的米拉山口（停车拍照10分钟左右）, 沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫，美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！经林芝八一镇前往【鲁朗林海风景区】（赠送项目：游览时间约1.5小时），鲁朗名为“龙王谷”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。沿鲁朗林海观景台继续向东行驶20多公里，到达美丽的【鲁朗国际旅游小镇】停留约30分钟，是一个凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。游览结束，晚抵林芝地区行署所在地--八一镇。晚上品尝（赠送）鲁朗特色石锅鸡。

温馨提示】

1.今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。

2.当日含全餐，当地四川人较多，旅游餐厅菜系大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。

3.思金拉措景区停车场离湖边约500米，到湖边需要步行前住，海拔较高，缓步慢行，注意保暖，预防高反。

4.因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费1-2元，自备零钱噢。

早餐后前往【桃花沟】（赠送项目：游览时间约30分钟）观看林芝桃花，远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。

备注：因桃花花期已过原因，故4月15号之后的团期自动取消游览桃花沟！！！

之后前往游览世界最大的峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（赠送项目：车进车出，约3小时）沿途蓝天、白云、雪山、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的美景。前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观，在观景台零距离拍摄垂直落差近5000米的中国十大名山之首【南迦巴瓦峰】,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。下午游览【南伊沟风景区】（赠送项目：游览时间约1.5小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多，并且是距“麦克马洪线”最近的地方。游览结束，返回林芝市用晚餐，入住酒店休息。

【温馨提示】

1.全天以户外观光为主，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。

2.准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景好处停车拍照，以尽收今日秀美风景，但注意安全。

3.林芝景区内小商贩众多，很多经营药材及食品，客人如需购买请谨慎，尽量避免与当地商贩产生纠纷。

【特别备注】

1.由于南伊沟风景区已属于边防辖区，外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。

2.如南伊沟景点遇修路或政策性原因或其他特殊原因等，无法游览此景点，则根据团队当时实际情况，由导游安排更换为苯日神山景区，景区为赠送，无差价退还，特此说明，感谢您的理解。

早餐后返回拉萨，途经【西藏民俗村】（游览时间约30分钟），零距离了解藏民日常起居生活，体验藏民生活品尝青稞酒，酥油茶。返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨；午餐后驱车前往【巴松措风景区】或【苯日神山景区】（游览时间约1.5小时）巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕，有小瑞士之称。晚上抵达拉萨，入住酒店休息。

【温馨提示】

1.此日车程较长，主要风景是沿途风光，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

2.客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

早餐后前往【扎基寺】位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛，已有300多年的历史。之后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（参观时间约1小时，特别说明：由于优惠政策，西藏旅游的人数增多幅度较大，为了保护世界遗产，如果布达拉宫限制人数原因参观不了，我社有权利更换拉萨市内其他景点，敬请理解！）建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后参观【大昭寺】（参观时间约1小时），寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道—八角街，这里大都销售当地、尼泊尔、印度的工艺品和土特产品。

布宫参观的规定及注意事项：

每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有13个参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：

1.每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；

2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3.游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。

【温馨提示】

1.进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，否则后果自负。当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初次进入高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。

早餐后从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，过曲水大桥前往世界上最高的淡水湖，可自由拍照，在山顶观西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】（参观时间约30分钟），羊湖是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方平米，湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，湖光山色之美，冠绝藏南，一路走来心旷神怡，（注意：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）游览之后返回拉萨，前往西藏阳卓国际藏地文化展示中心参观，品尝素食盛宴（修行、修心、达善天下）。该文化馆有独特、个性化的建筑外观，是拉萨柳梧新区的地标性建筑，以旅游和西藏文化交流相结合的发展向大众传达着西藏特有的地方民族文化。

【温馨提示】

1.羊湖气温较低，请注意防寒保暖。

2.当日行程结束较早，您可以夜游布达拉宫外景，别有一番美景

【购物店】

1、西藏藏药厂或藏药工业园区或其他（约60分钟，藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效。）

2、扎西德勒工艺品或工艺品工业园区或其他（约60分钟，天珠、蜜蜡、绿松石是西藏最为神奇的佛教饰品）