游客请自行到达出发地火车站，取票后乘火车前往西宁

第二天抵达西宁后，换乘Z9811车次20:30分发车火车前往拉萨

备注：成都出发地乘Z322第二日12：06抵达西宁，可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，缓解疲劳后于晚上乘坐火车前往西藏

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。

07:30  酒店内用餐

08:00  出发经达孜县、墨竹工卡县前往林芝 

09:30  日多公安检查站(查验证照、公安备案表)

11:30  定点餐厅午餐

15:30  抵达【卡定沟】卡定沟又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内天佛瀑布落差近200米，飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。  

17:30  抵达【鲁朗林海】（保底自费），世外桃源般的西藏原生态田园风光，是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的地方”之美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒......

18:30  抵达【鲁朗小镇】（保底自费），位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。

20:00  返回林芝八一镇，定点餐厅晚餐

21:00  入住酒店休息，自由活动

07:30  酒店用早餐

09:30  抵达【苯日神山风景区】（保底自费）（原名尼洋河风光带）尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，林芝人民母亲河当地称娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。。。。。。

11:40  定点餐厅午餐

13:00  抵达【雅鲁藏布大峡谷景区】（保底自费），换乘观光车游览（车游，约2.5小时）大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴 瓦峰（大峡谷景点: 游览田园风光观景台/古桑树/情比石坚/直白观景台/雅鲁藏布亲水台/拍摄南迦巴瓦峰近景)

18:00  抵达林芝八一镇，定点餐厅晚餐

20:30  入住酒店休息，自由活动

07:30  酒店内用早餐

08:00  沿尼洋河返回拉萨，欣赏沿途风光

12:00  定点餐厅午餐，稍作休息

15:30  抵达【西藏民俗村】（赠送），参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名） 。   

17:00  抵达江苏对口援建县达孜县，参观【扎叶巴寺】，扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，西藏四大隐修地之一。始建于公元7

世纪，距今已有1500年的历史，是吐蕃赞普松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一。山上松柏挺拔、茂密翠绿，山下清泉涓涓、溪水潺潺流淌，扎叶巴神殿就掩映在山崖之中，别是一幅景色。在藏族民谣中有唱，西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴；到拉萨不到叶巴，等于做衣服忘了做领。”可见扎叶巴寺在西藏的影响力非同一般。

19:30  抵达拉萨，定点餐厅晚餐

20:30  入住酒店休息，自由活动

达孜为江苏对口援建县，达孜藏语意为"虎峰"，素有拉萨"东大门"之称。全区平均海拔4100米，河谷最低海拔3730米，年平均气温7.5℃，年平均日照3065小时，平均降雨量450毫米。全县总面积1373平方公里，耕地面积6.85万亩。截至2013年，全县共辖5乡1镇，总人口32291人。

18:00  抵达林芝八一镇，定点餐厅晚餐

20:30  入住酒店休息，自由活动

07:30  酒店内用早餐

08:00  出发前往布达拉宫景区参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记记忆和团友之间友情的见证！

12:00  定点餐厅用午餐

13:00  前往大昭寺景区

13:30  参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】，寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场，感受西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。19:00  定点餐厅晚餐20:30  入住酒店休息，自由活动。

07:30  酒店内用餐

08:30  前往转经路【千佛塔】，千佛塔类似金字塔的造型，是藏族人进行祭祀与神灵沟通的一个碑塔式建筑，供奉5000多尊藏传佛教的‘真神’石雕和彩绘壁画，此地也是摄影爱好者在拉萨的必经之地。

09:30  参观拉萨特色工艺品（九瑟坛城或西苑天珠或阳卓国际）（约80分钟）。

12:30  定点餐厅午餐稍作休息，前往羊卓雍错

15:30  经过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【圣湖羊卓雍措】，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。

18:30  抵达拉萨参观土特产（约60分钟）

19:30  晚餐品尝特色篝火藏餐（保底消费，烤羊、藏香猪、藏香鸡、青稞酒、酥油茶.......）

21:30  入住酒店休息

07:00  酒店内用早餐

07:30  前往当雄县城

09:50  途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景

10:30  抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑云雾缭绕，神秘莫测。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。

11:30  定点餐厅午餐(用餐时间约40分钟)

12:10  前往纳木错景区

13:10  抵达那根拉山口，下车拍摄纳木错全景,注意缓慢活动。(拍摄约20分钟)

14:00  抵达【天湖纳木措】海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖， 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”。

15:00  乘车返回拉萨

19:00  指定地点用晚餐

20:30  入住酒店休息，自由活动

拉萨乘火车前往西宁

接火车后乘车前往青海湖151景区，途经青藏高原与黄土高原风水岭——日月山,到达151码头，游览【青海湖二郎剑景区】（门票已含，小交通自理游览时间不少于2小时）青海湖是中国最大的内陆咸水湖，湖尽头与天相
连，水天一色，草原、油菜花、湖泊、蓝天白云及远处的雪山，缤纷的色彩给你带来强烈的视觉冲击

【茶卡盐湖】（门票已含，小交通单边50/人自理）参观，茶卡盐湖以其生产、旅游两相宜而在国际国内旅游界和青藏高原风光游中享有较高知名度，还被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一，游览后入住酒店休息！

7：00早餐后前往【高原昆仑玉文化展示中心】参观（不少于120分钟），后前往藏传佛教六大宗主寺之一——【塔尔寺】（门票已含，小交通、讲解费自理，游览时间不少于2小时）塔尔寺是青海省佛教第一大寺，也是藏传佛教格鲁派的创始人——宗喀巴大师的诞生地，黄教六大宗主寺之一，酥油花、堆绣、壁画是其艺术三绝（不少于2小时）后火车返回成都，结束行程！

塔尔寺游览重要提示：女士只要穿裙子的不论长短都不让进寺，围巾，衣服围住的都不行；塔尔寺内是严禁拍摄的，请不要偷拍；拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许 。请提前告知游客，以免引起不必要的麻烦！