请各位贵宾出发日下午19：30于火车北站集合，乘坐21：37的Z322次高原豪华高速空调列车，途经广汉、绵阳、江油、广元等市，大赏川西大美风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。

温馨提示：

车站送团：下午19：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达

交    通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米           

注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅  

列车经过历史悠久的兰州、西宁等西北旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段。夜晚，0列车正式进入青藏高原，火车中配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统，使空气中的氧气浓度始终保持在人体舒适水平。白天动态观赏自然景观也是独特的游览方式，遇见绝美的风景，就拿出相机定格，记录这美好的一瞬。

温馨提示：

交    通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米

注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏青藏高原令人惊叹的无限风光，瞻仰青藏铁路的震撼之美。早上09：55列车抵达朝圣者的天堂“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅由此开始。

温馨提示：

车站接站：由于接站司机不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。接送师傅会在广场停车场接您。此日仅司机接团，无导游服务，接送为拉萨接送公司统一安排，散拼式滚动接送，可能会等1到2个小时，敬请谅解。入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排 请保持手机畅通。

注意事项：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不洗头不沐浴，请自备常备药品（特别是感冒药）。如高反严重请第一时间告知我们或者自行前往医院就医。

上午参观世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(约1小时)。它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达 赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达 赖寝宫）与红宫（历代达 赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分，珍藏着历辈达 赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(约50分钟）。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主、尼泊尔尺尊公主而建的，距今已有1300多年历史，属国家重点文物保护单位。之后您可以漫步【八角街】（无门票、无时限、自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。后前往·玛吉阿米,(品酥油茶/甜茶)一个以尼泊尔、印度、西藏风味为主的餐厅，曾传说是六世达 赖喇嘛会见情人的地方。经改良趋于西化。在北京和昆明有分店。餐厅带有浓郁的藏式风格，二楼有藏族歌手在吧台旁献演节目。

温馨提示：

当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面     

主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟    

其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街

注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

特别说明：1、布达拉宫每年5-10月旺季（现3月4月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体2、每个小团体分成不同时间参观3、每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。

2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景让人顿生流连忘返之感触。午饭过后，驱车前往游览★巴松措（参观时间约3-4小时）。巴松错又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。后继续驱车前往美丽额村落扎西岗村：位于318国道沿线，是林芝县著名的景区，入选第四批中国传统村落名录。农家小屋碧草成荫，远处雪山，气候宜人，景色迷人。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，柏油路面

主要景点：巴松措

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山  

注意事项： 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

2、拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早餐后,体验扎西岗的宁静,前往【鲁朗风景区】游览贡措、大经幡阵、跑马场等景点。人与大自然的亲近，置身于世外桃源中。后前往参观【鲁朗林海】（约60分钟），林海位于林芝县鲁朗镇，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"的美称。整片林海如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间有整齐如人工修剪的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，堪称人间天堂。后继续前往【鲁朗国际小镇】漫步在小镇小道上，享受时光。稍作休息后，轻装简行，徒步体验前行至【扎塘鲁措】此湖距小镇约1公里，湖中印着小镇的倒影，远处的雪山，牧场，吊桥，湖心白塔等景致各态。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：鲁朗林海、鲁朗小镇

其它景点：鲁朗风景区 

注意事项： 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

2、沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早起乘车往参观★苯日神山（车游，约30分钟），苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。继续前往★雅鲁藏布大峡谷（陆路游 约3小时），西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷。峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景。一睹自然和历史在此留下的千年印记。抵达景区乘坐景区观光车沿途可以在观景台欣赏到佛掌沙丘、迎客松、情比石坚石等自然奇观 后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）,之后亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。后到直白村观南迦巴瓦主峰。晚上入住索松村民宿,村子座落在著名的大峡谷景区，它依山傍水，背靠西藏神山南迦巴瓦，面朝雅鲁藏布江，在蓝天与雪山的映衬下，这里静滥而又悠闲。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，柏油路面

主要景点：苯日神山、车游大峡谷

注意事项：1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒 霜及饮用水。大峡谷景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。

2、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤

早餐后一路沿雅鲁藏布江行驶 ，途经雅江观景台（拍照休息10分钟），穿越【达谷峡谷】，停车游览30分钟风景区，达谷峡谷位于桑日县与加查县交界处，距离泽当80KM；东与加查县的藏木乡交界，西与桑日县的沃卡为邻。属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达古峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。路径野生猴区此猴区为国家二级保护动物 ，游览景观众多而”游玩结束后到达山南首府泽当，晚餐后入住酒店休息。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，柏油路面

主要景点：达古峡谷  

注意事项： 1海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

2请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤。

3这一天路程比较辛苦，请自备零食。

早餐后前往桑耶寺（游览时间1小时左右），桑耶寺有“西藏第一座寺庙”的美称， 2005年桑耶寺被评定为中国4A级旅游景点，午餐后前往有天上圣湖之美誉的—羊卓雍湖（游览时间40分钟左右）海拔4441米，羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）与纳木错、玛旁雍措合称西藏三大圣湖。站在羊湖观景台就可以远眺远处雪山。晚餐后返回酒店休息!

特别活动：我们前往当地传统藏民家里，多以鲜艳的颜色为主，精致的木质家具，喝着热气腾腾的手工酥油茶，了解酥油茶的品尝习俗，吃着当地点心，晚餐安排在藏族家里，品尝百姓家常晚餐。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到羊湖全程柏油路面，往返220公里左右.

主要景点：桑耶寺  羊卓雍措

注意事项：照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；羊湖景区有骑马或骑牦牛等自费项目。从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。擦好防晒霜，带上墨镜，帽子